Да к тому, что бросаться с головой в диеты, очищения, похудания, омоложение и закаливание так же опасно, как прыгать в прорубь посреди зимы. Говорят, полезно это. Кто говорит? Кому полезно? Правильно, изобретатели оздоровительных методик говорят. Правильно, тем полезно, кто уже ведет здоровый образ жизни, соблюдает принципы рационального питания, избегает вредных привычек, регулярно делает зарядку. Да, вот им можно применять более строгие и специфические способы похудания, омоложения, очищения и закаливания, какими являются способы, предлагаемые авторами систем оздо ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1159 | Добавил: iphone-servis | Дата: 07.02.2015 | Комментарии (0)

Обычное дело — «пустой» кофе вместо завтрака, утренняя спешка, нервы на работе, полпачки выкуренных сигарет, нескончаемые бытовые заботы дома, просмотр телепрограмм, поздний ужин. А если случаются праздники? Тройная нагрузка на желудок: слишком много калорий, не самая полезная пища и нефизиологичное время трапезы. Плюс алкоголь, плюс сигареты, плюс не спать полночи, плюс подготовительная кутерьма и суета. А еще захотелось поплясать — ну когда ж еще расслабиться?! — и все это на нетренированный, нагруженный алкоголем и никотином организм. Да-с. Так трудимся, а так от ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1065 | Добавил: iphone-servis | Дата: 07.02.2015 | Комментарии (0)

Пора, наконец, привести питание в порядок и вернуть этому процессу осознанность. Что мы едим? Что нравится, то, что любим, что считаем правильным и приемлемым: одни хрумкают капусту и грызут морковку, другие балуются конфетами и пирожками, третьи обожают румяные говяжьи котлетки, и так далее. Главное не в предпочтениях мясоедов или вегетарианцев, а то, что процесс питания, как и процесс дыхания, сопровождает нас всю жизнь, он привычен, автоматичен, незаметен и нами не осознан.

... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1262 | Добавил: iphone-servis | Дата: 07.02.2015 | Комментарии (0)

Конечно, всегда есть соблазн медлить и запрашивать все больше и больше технической информации, чтобы «как следует разобраться». А потом долго раздумывать, лежа на диване. А потом начать все перепроверять и еще раз перепродумывать. Но мы-то понимаем, что за подобной медлительностью скрывается неуверенность в успехе и лень, о корнях которой мы поговорим, только немного позже, в разделе о тайнах имени. А пока знайте: медлительность, откладывание и бесконечное перелопачивание информации — не что иное, как натуральный саботаж.

... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1217 | Добавил: iphone-servis | Дата: 07.02.2015 | Комментарии (0)

А вот техническую информацию запрашивать не только можно, но и нужно. Улавливаете разницу? Одна девушка все прекрасно поняла и начала свой запрос информации так:

— Как вы думаете, чтобы похудеть, мне нужно меньше кушать или больше бегать?

Нет. Не так. Техническая информация — не мнение, не с ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1264 | Добавил: iphone-servis | Дата: 07.02.2015 | Комментарии (0)

Свои цели и планы держите в тайне. Не обсуждайте их ни с друзьями, ни с родными. Не просите советов. Советы обычно дают, исходя из своего опыта и отношения к вопросу, а отнюдь не с из вашего. И это естественно. Ищите решения самостоятельно, берите на себя ответственность за риск. Да, может быть, вы ошибетесь. А где гарантия, что ваш советчик не ошибется в вашем случае? Его решение идеально для него самого, а для вас может оказаться плачевным. Только он или она ничем не рискуют, а вы — всем, у вас ведь даже личного опыта не останется. В случае неудачи вашего проекта ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1276 | Добавил: iphone-servis | Дата: 07.02.2015 | Комментарии (0)

Предусмотрев дополнительные варианты, вы избежите «зацикленности» на своем весе, убережетесь от слепого следования диетам и от изматывающих физкультурных тренировок. Вы будете иметь страховку. И если у вас случится временный застой в снижении веса (а это «испытание» ожидает практически всех, и когда настанет ваш черед, не паникуйте, мы с вами), вас выручит ваша уверенность. Допустим, изящная фигура — ваш генеральный путь, но не пренебрегайте, не забывайте о боковых тропках. Они дадут движение вперед, подстрахуют, даже если на главном направлении снеговой занос или п ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1252 | Добавил: iphone-servis | Дата: 07.02.2015 | Комментарии (0)

В узкой талии, стройной худобе и прорисованных кубиках пресса нет никакой сверхценности ни с точки зрения здоровья, ни с точки зрения привлекательности. Все дороги ведут в Рим. Если вы хотите стать стройнее, здоровее, привлекательнее, используйте все: режим питания, физкультуру, техники общения с другими, позитивные настройки на любовь к себе, удовольствия и подарки для самой себя, маникюр, макияж и духи. Решили бегать для снижения веса — повторяйте позитивные настрои, отдыхаете от пробежки — делаете маникюр и макияж, соблюдаете режим питания — красиво сервируете мо ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1308 | Добавил: iphone-servis | Дата: 07.02.2015 | Комментарии (0)

 Вас сильно волнует внешность случайных попутчиков в транспорте? Все, что вас беспокоит, — это будет ли вам во время путешествия приятно—неприятно, опасно—безопасно, спокойно—тревожно. Вы не ждете, что вас восхитят, поразят, обрадуют, вдохновят и доставят массу других приятных эмоций. А если рядом с вами человек, который вам нравится, вас будет волновать не его внешность и другие качества, а — чьи? — да свои собственные! Будет волновать, как воспринимает вас ваш визави, какое отношение вы вызываете — доброжелательное, равно ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1103 | Добавил: iphone-servis | Дата: 07.02.2015 | Комментарии (0)

Мне это нужно, интересно, но если я этого не получу, то быстро найду удовлетворительную замену. Например, захотелось клубники в феврале. Но если она окажется слишком дорога, можно скушать яблоко. Или банан. Или клубничный йогурт. Нет сверхценности клубники: нужна она и только она, всем пожертвую, но получу свежую клубнику в феврале! Ведь это глупо звучит, да? Похожая ситуация возникает часто в других жизненных условиях, человек как бы слепнет и не видит альтернативных путей. В случае приобретения стройной фигуры мы начинаем руководствоваться неким образцом, идеалом, ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1208 | Добавил: iphone-servis | Дата: 07.02.2015 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 206 207 208 209 210 ... 237 238 »