Основное правило победителей лишнего веса: медленный вход

Оцените свои возможности на начальном этапе. Дайте себе время адаптироваться. В нашем деле работает народный принцип «тише едешь, дальше будешь». А нас интересуют стойкие результаты, нечто постоянное, надежное, не так ли? Ведь те, кого постоянный результат не интересует, те уже давно под миостимулятором корчатся или на массажном столе разминаются и проколачиваются в очередном рывке за скоростной стройностью, а не книжки на диване читают.

Давайте задумаемся. Откуда такая лихорадочная спешка? Сколько жили, о талии и не вспоминали, а тут вдруг нужно очень срочно похудеть. Думать некогда, хватаемся за первый попавшийся способ — неважно, клизму, диету или аэробику. Разворачиваем бешеную активность. Жутко популярны программы типа «худеем за три дня», «быстро откачаем и отрежем лишнее», «голливудская стройность через неделю пота», «к пляжному сезону за пять голодных обмороков». Не нужно обманываться. Вся спешка — от неуверенности и страха: вдруг ничего не выйдет? Быстрый результат мы рассматриваем как подтверждение правильности своих действий. Быстрота становится для нас критерием качества программы: «если я сразу начала худеть, значит, программа работает, значит, я могу!» Это ловушка, в которую нас заманивают — нет, не авторы вышеперечисленных чудо-программ, — а наши собственные сомнения и неуверенность в успехе, выросшие на почве нелюбви к себе.