22 октября. Да, все планы заняться собою погребены под кучей мелких ежедневных проблем. А чем я, собственно, руководствуюсь, когда составляю ежедневный список дел? Необходимостью? Нет. Просто этого больше никто в семье не сделает! Неужели? Будут ходить в грязных ботинках, кушать из немытых тарелок. Ну и что в этом ужасного? Все, с меня хватит. Бег по кругу нужно и можно остановить.

25 октября. Совершила немыслимое — наконец сост ... Читать дальше »

«8 октября. Сегодня опять не успела выйти на запланированную прогулку перед сном. А всего-то нужно было пятнадцать минут. Но позвонила Вика. Проболтали ни о чем целый час. Целый час моей жизни! Просто плакать хочется. Отныне я, и только я должна распоряжаться своим временем!

10 октября. Давно пора разобрать завал на лоджии. А так хочется, наконец, подготовиться к следующей, «диетической», неделе. Прикинуть меню, закупить продукт ... Читать дальше »

Распределение времени прямо вытекает из системы наших собственных приоритетов, от отношения к себе, осознаем мы их или нет. Упражнение на отслеживание своей занятости дает колоссальный результат. Во-первых, узнаешь себя по делам, а не по словам. Во-вторых, начинаешь осознавать, кто ты и где ты, выходишь из состояния полусонного автомата. В-третьих, начинаешь замечать и понимать то, чего раньше не видел и не замечал. Вместо ощущения тупиковости жизненной ситуации появляется перспектива, причем этот эффект возникает именно из-за смены психологического состояния. ... Читать дальше »

Муж-«злодей»? Нет, конечно! Он нас любит, иначе и не жил бы с нами, верно? Общественное мнение? Так мы не с ним живем, а с собственной семьей: закрыли дверь, и осталось оно, общественное мнение, на лестнице за дверью. Может, мы за роль домашнего робота сами взялись и родных перед фактом поставили? Мужа, например. Женат ты, брат, на уборщице и посудомойке, вуаля! Потому что нет у тебя денег, чтоб как принцессу меня содержать, с прислугой и фрейлинами. А если муж, не дай бог, разбогатеет, то мы с радостью пушкинскую старуху изобразим: что муж ни принес, всего — мало! ... Читать дальше »

В семье, например, часто все на женщинах. Ведь если жена или мама не сделает, то не сделает никто, правильно? Грязная посуда, одежда, полы — это все поле для ее творческого самовыражения. Принципы чистоты нужно внедрять не словом, а делом, даже если устала, даже если приболела. Что уж о красоте говорить!

И когда раздается наш ропот, а рано или поздно он раздается обязательно, то мы слышим в ответ: «Зануда, пила, пристаешь, грузиш ... Читать дальше »

Это простой пример, на основе которого вы с легкостью можете сделать выводы о поле и возрасте, семейном и материальном положении, приоритетах, отношении к себе и жизненном кредо в целом. Обратите внимание, что совсем нет таких занятий, как расслабленный отдых, или анализ дня, или повышение квалификации, или гимнастика. Время есть. И важные занятия для него тоже.

Или то, что считаем важным, или — внимание! — то, что считаем само ... Читать дальше »

Чтобы узнать, что в нашей жизни самое важное, не нужно заполнять хитроумные анкеты психологов или лезть в дебри монографий мэтров философии, нужно просто посмотреть, а на что, собственно, наше время- то ежедневно уходит. Процедура эта делается так. Заготовить тетрадочку с разметкой по типу органайзера. Один листик — один день. Далее по линейкам часы, допустим, с 6.00 (время подъема) и до 24.00 (время отхода ко сну) через каждый час, а лучше разбить на получасовые промежутки.

... Читать дальше »

И тогда получится у нас с волшебником, отбирающим у нас свободное время, такой диалог:

— Для занятий собой времени нет.

— А на другие дела есть?

— Есть. ... Читать дальше »

Чаще всего все благие начинания вязнут на самом старте по самой, пожалуй, распространенной причине — нет времени на занятия собой. Ни у кого нет времени. Такое впечатление, что время — это самый большой дефицит нашего общества, по сравнению с которым все другие нехватки — просто детские капризы. Время не купишь. Говорят ведь, что время — это деньги, а не наоборот. Все мы знаем, деньги — всеобщий эквивалент самых разнообразных благ, поэтому так сильно к деньгам и стремимся.

... Читать дальше »

«Но ведь есть те, кому уже действительно ничего, кроме пластики, не поможет!» — воскликнут некоторые. Да, есть. Это те, кто самоотверженным, иначе не назовешь, собственным примером показал нам закономерный исход позиции: буду делать, что хочу, а потом заплачу, и снова буду красивой. Как будто женское тело — это машина: прочистил, подкрасил, продул, подтянул, и она уже сияет, как новенькая.

Да, если уже ничто не поможет, то пласти ... Читать дальше »